Tenho novidades!
Consegui adaptar o treino que estava fazendo na academia com o aparelho de musculação do prédio. Resumindo, estou de volta a ativa.
Eu nunca gostei de musculação mas eu tenho admitir que consegui grandes resultados depois que uni os treinos aeróbicos com o fortalecimento muscular.
Agora basta voltar aos poucos pra não me lesionar e aguardar resultados melhores.Sei que vou acabar ganhando uns 1,5 ou 2kg no inicio, mas depois vou perde-los rápido, se bem que no final de tudo o peso não importa tanto e sim o percentual de gordura no corpo.
Bom, pra dar uma quebrada no assunto, eu achei na internet uma imagem que mostra algumas trocas saudáveis que podemos fazer e que a longo prazo trazem grandes benefícios. Vejam:
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